Just-eat
 

   » Главная

  » Форум

  » Каталог статей

  » Фотогалерея

  » Гостевая

  » Новости

  » Красивые игры
Скачать бесплатно


  » Обмен визитами



Яндекс.Погода

Фаршированные перцы
авторизация / регистрация
Cалаты
Закуски
Супы
Вторые блюда
Напитки
Десерты
Выпечка
Фитнес блюда
Фаршированные перцы
Программа «Правило тарелки» для тех, кто хочет радоваться жизни и сохранять стройность, здоровье и позитивный настрой. Она учит простым правилам грамотного питания и показывает, как готовить блюда, которые понравятся всем и принесут пользу каждому. Забудьте про подсчёт калорий, не задумывайтесь над сочетанием белков, жиров и углеводов, просто в каждой порции соблюдайте пропорции. И лакомьтесь на здоровье! Ведущий Марк Окунь сам придерживается этой системы питания, так что всё проверено и опробовано!
Источник https://old.tveda.ru
Фитнес блюда
количество персон   2 время приготовления   55
рис 150 граммов
филе индейки 150 граммов
перец болгарский 4 штуки
лук белый 1 штука
помидор 2 штуки
чеснок
кинза
петрушка
масло оливковое
кориандр молотый
паприка
соль
черный перец
вода
йогурт
Отвариваем длиннозёрный рис до полуготовности, промываем.
Добавляем к рису паприку, молотый кориандр, соль, чёрный перец.
Нарезаем филе индейки и пропускаем через мясорубку.
Обжариваем на оливковом масле, даём немного остыть. И добавляем к рису.
Срезаем с перцев верх и немного подрезаем низ, убираем семена и перегородки.
Фаршируем перцы начинкой.
Нарезаем белый лук крупными кубиками, обжариваем на оливковом масле.
Добавляем нарезанные кубиками болгарский перец и помидоры,
6-7 зубчиков чеснока, измельчённые по 1 пучку кинзу и петрушку.
Помещаем перцы в кастрюлю, выкладываем обжаренные овощи,
заливаем водой до середины, добавляем соль, перец, паприку и молотый кориандр.
Оставляем тушиться на 15-20 минут.
Приготовим соус. Мелко рубим чеснок, зелень шинкуем, солим и перчим,
добавляем йогурт и немного оливкового масла, перемешиваем.
Подаём перцы с соусом, украшаем зеленью и специями.
Приятного аппетита!
 16.08.2019   admin просмотрели  1542   0 голосов 261   
Добавить комментарий
©домашние скрипты


©Кулинарный клуб. 2020.

Яндекс.Метрика

Website templates